Льняное масло при беременности отзывы

Есть верная примета: увидеть растяжки на теле — к огорчению. Растяжки, они же стрии — это длинные узкие линии, которые возникают, когда наша кожа быстро растягивается (или сжимается).

В зависимости от цвета кожи растяжки могут варьироваться от розового и красного до пурпурного и темно-коричневого. Обычно они возникают на животе, бедрах, ягодицах и груди, в период полового созревания, соблюдения опасной диеты и во время беременности. Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Американской академии дерматологии, сообщает, что растяжки возникают у 50% всех беременных женщин.

Но растяжки — это не приговор для вашего тела. Их можно сделать практически незаметными, а мы подскажем самые эффективные средства от растяжек на коже, имеющие положительные отзывы на ECOgolik.ru и других ресурсах, посвященных красоте и здоровью.

Важно: не ждите быстрого результата от любого из описанных ниже средств. Эффект проявляется спустя месяц и более после регулярного применения.

Лучшие домашние средства от растяжек на коже

3. Рецепт крема от растяжек

Ингредиенты:

• 50 гр нерафинированного кокосового масла
• 50 гр нерафинированного масла какао
• 1 чайная ложка (5 мл) масла витамина Е
• 10 мл масла шиповника
• 10 мл миндального масла
• 20 капель эфирного масла герани, лаванды и (или) ладана.

Способ приготовления:

• На водяной бане нагрейте кокосовое масло и масло какао до тех пор, пока они не станут жидкими.
• Налейте в стеклянную тару.
• Дайте остыть до комнатной температуры.
• Добавьте другие масла и смешайте с помощью погружного блендера.
• Закройте крышку и храните в темном прохладном месте.
• Наносите 2-3 раза в день непосредственно на растяжки.

2. Абрикосовая паста

Не обязательно пользоваться дорогими маслами и кремами, когда сама природа щедро дарит лучшие средства от растяжек. Одним из них являются абрикосы, содержащие витамины А, С, Е, Н, РР, витамины группы В и множество минеральных веществ.

Способ применения:

1. Измельчите 2-3 абрикоса без косточек до пастообразного состояния.
2. Нанесите пасту прямо на растяжки.
3. Оставьте ее на 20 минут.
4. Затем смойте теплой водой.
5. Повторяйте такую процедуру 1-2 раза в неделю.

1. Касторовое масло

Пожалуй, это лучшее средство от растяжек в домашних условиях. Стоит оно недорого (в среднем — 65 рублей), продается в большинстве аптек, и оказывает подтягивающее, увлажняющее и омолаживающее действие на кожу.

В составе касторового масла содержатся три полезных кислоты:

• Рицинолевая — смягчает эпидермис, придает ему прочность и эластичность, и защищает от воздействия солнечного света и других неблагоприятных внешних факторов.
• Линолевая — имеет антиоксидантное действие и антисептическими свойствами.
• Олеиновая — помогает другим компонентам масла поглубже проникать в слои эпидермиса, являясь своего рода катализатором обменных процессов в коже.

Способ применения:

• Нанесите касторовое масло прямо на растяжки и массируйте круговыми движениями в течение 15-20 минут.
• После массажа накройте обработанный участок тонкой хлопчатобумажной тканью и немного нагрейте, используя электрогрелку или бутылку, наполненную теплой водой.
• Для достижения наилучших результатов делайте это как можно чаще в течение месяца.

Средства для профилактики растяжек

3. Рыбий жир или льняное масло

Прошли те времена, когда рыбий жир и льняное масло приходилось пить по «ложечке за маму», морщась от неприятного вкуса. Сейчас существует множество средств, которые можно легко проглотить одним махом. А вот польза рыбьего жира и льняного масла неоценима для нашего организма.

Пищевые добавки с рыбьим жиром или маслом льна помогают коже оставаться увлажненной и эластичной. Они содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают восстановить жировой слой клеточных мембран и защищают сами клетки от окислительного стресса. Роспотребнадзор рекомендует ежедневно потреблять 0,8-1,6 гр. омега 3 в сутки.

2. Питье и диета

Правильный питьевой режим не менее важен, чем правильная диета.

• Потребление от 8 до 10 стаканов чистой воды в день помогает сохранить эластичность и мягкость кожи, предотвращая появление растяжек.
• С той же целью желательно включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином С, такие, как ягоды, сырая капуста, цитрусовые, киви, дыня, брокколи, ананасы и помидоры. Они помогают бороться с токсинами и свободными радикалами.
• Кроме того, семена льна, семена чиа, лосось, сардина, печень трески, грецкие орехи, соя, говядина, тофу, креветки и цветная капуста, богатые омега-3 жирными кислотами, также могут помочь избежать растяжек.

1. Желатин

Пищевой желатин содержит несколько заменимых аминокислот, но нас интересуют в первую очередь глицин, пролин и аланин. Они необходимы для производства белка под названием «коллаген», который наряду с эластином является основой кожи. Он же отвечает за обеспечение ее эластичности.

Костный бульон (из курицы, баранины или говядины) является отличным естественным источником желатина в вашем рационе. Если бульон вам не по вкусу, то порцию желатина можно получить из витаминов для волос и ногтей.

Средства от растяжек во время беременности

3. Масло от растяжек Bio-Oil

Средняя цена — 299 рублей.

Это средство от растяжек подходит не только беременным женщинам, его можно применять и в дородовой и в послеродовой периоды.

Применяйте Bio-Oil ежедневно, чтобы  минимизировать растяжки и шрамы — даже если они были у вас в течение нескольких лет. В одном клиническом исследовании  более половины тестеров увидели положительные изменения на коже через две недели применения данного средства.

Bio-Oil содержит натуральные ингредиенты, такие как масла календулы, лаванды, ромашки и розмарина, и витамины А и Е, которые увлажняют кожу и улучшают ее внешний вид.

2. Крем для профилактики растяжек Mustela Maternity

Средняя цена — 1135 рублей

Этот продукт был популярным для беременных женщин на протяжении десятилетий, и он имеет хорошие отзывы. У 96% женщин, которые регулярно использовали этот продукт в течение всей беременности, не появилось растяжек.

Об этом свидетельствуют данные клинического исследования, проведенного с участием 26 беременных женщин.

Российские пользовательницы на «Отзовике» и Irecommend положительно отзываются о действии Mustela Maternity, отмечая также приятный запах и нежную консистенцию средства. Им можно мазать не только живот и бедра, но и грудь, что поможет сэкономить на креме для бюста. Также его можно использовать во время грудного вскармливания.

Главными действующими компонентами Mustela Maternity являются:

• масло ши, которое смягчает и увлажняет кожу;
• японская софора, имеющая противовоспалительный эффект, сужающая расширенные поры кожи;
• пептиды авокадо, уменьшающие стянутость кожи;
• экстракт лиственницы, способствующий сохранению мягкости кожи.

1. Крем для тела и зоны декольте восстанавливающий №2 от Sativa

Средняя цена — 1112 рублей

Во время беременности многие женщины отдают предпочтение наиболее безопасным косметическим средствам от растяжек. И одним из самых лучших вариантов для избавления от растяжек на теле и груди является крем от белорусского бренда Sativa.

В его составе находятся натуральные масла, экстракты и органические компоненты, безопасные для женщин «в интересном положении». Крем можно применять даже во время грудного вскармливания.

Он имеет приятную текстуру, не резкий запах, и хорошо распределяется по коже. А кожа после применения становится более упругой и бархатистой на ощупь.

В ходе анализа на придирчивом Экоголике анализ состава данного средства не выявил опасных веществ.

Средства от растяжек у подростков

3. Крем для тела «Суфле Десертное» против рубцов и растяжек

Средняя цена — 295 рублей.

Бренд ChocoLatte известен своей недорогой и качественной косметической продукцией, которая отличается большим количеством натуральных компонентов в составе. И «Суфле Десертное» не посрамит чести производителя.

На первом месте в его составе идут масла (ши, какао, авокадо, зародышей пшеницы, кокоса и др), а также различные СО2 экстракты, комплекс органических кислот, важнейшие для кожи витамины А, С и Е, а также экстракт ламинарии.

Этот крем подходит для ухода за кожей всех типов, обладает нежным сливочно-травяным ароматом и может использоваться для ухода за кожей груди и живота.

К недостаткам можно отнести длительную впитываемость, из-за чего использовать средство лучше вечером, после принятия ванны или душа.

2. Питательный крем Mangosteen

Средняя цена — 400 рублей.

По отзывам пользовательниц это средство от растяжек очень эффективно борется с небольшими растяжками, подтягивает кожу и предотвращает появление новых стрий. Его действие заметно уже спустя пару недель после первого применения.

Mangosteen Cream обладает приятным фруктовым запахом, имеет плотную текстуру и его приходится интенсивно втирать, чтобы он полностью впитался в кожу.

Самая большая сложность, связанная с данным средством — его трудно найти в розничных магазинах и аптеках. Продается этот крем обычно в магазинах, торгующих косметикой из Таиланда.

1. Крем для тела «Эластика»

Средняя цена — 570 рублей

Замените свой обычный увлажняющий крем на тот, который богат гидратирующими ингредиентами, такими как масла арганы, виноградной косточки и баобаба. Помимо этих масел в составе «Эластики» присутствуют экстракты жимолости, облепихи, амаранта и зародышей пшеницы, а также воск дерева ним.

Большое количество полезных веществ оправдывает высокую цену этого средства. Оно заслужило высокий рейтинг (4.8) на Экоголике, благодаря натуральности и безопасности состава.

«Эластика» имеет оптимальную, не слишком жирную и не текучую консистенцию, а вот запах и длительность впитывания нравятся не всем пользовательницам. Но с этими недостатками можно смириться, ведь свои главные задачи — увлажнение, снятие зуда и повышение упругости кожи — крем выполняет исправно.

1Планирование беременности – эти слова все чаще и чаще употребляются на приеме врача гинеколога. А что же стоит за этими словами?

Большинство женщин, планирующих беременность, приходит к гинекологу в целях проверки на инфекции, передающиеся половым путем, чтобы не заразить во время беременности или родов будущего малыша. Это правильно. Но это всего лишь часть того необходимого плана обследований и рекомендаций, которые эти пациентки получают на приеме у врача.

Наша общая задача – это рождение здоровых детей.

Здоровье ребенка закладывается по времени очень далеко – в детстве его родителей.

Порой, именно из детского возраста тянутся те ниточки, которые с взрослением человека, становлением основных функций его организма превращаются в запутанные клубки, которые и приходится «распутывать» многочисленным врачам и специалистам.

Сведения о семье.

Для врача очень важна информация о перенесенных детских заболеваниях, о тяжелых и/или частых острых или хронических заболеваниях, о семейной наследственности. Всю эту информацию будущие родители могут выяснить у своих родственников. Данные сведения помогут врачу правильно составить план обследования, назначить консультации других специалистов, и, если потребуется, провести лечение до беременности для снижения частоты возможных осложнений во время последующих беременности и родов.

Другим немаловажным аспектом планирования беременности является установление характера питания, образа жизни и наличия вредных привычек у будущих родителей.

Питание.

Известно же изречение: «Мы – это то, что мы едим».

Питание будущих родителей должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо соблюдать принцип: «Чем проще пища, тем она полезнее». Следовать этому правилу в современных условиях довольно трудно, так как на прилавках магазинов находится огромное количество всякой вкусной всячины, кстати, не всегда полезной. Вот Вам совет.

Постарайтесь постепенно избавиться от употребления в пищу продуктов:

• с длительным сроком хранения,
• содержащих ароматизаторы «идентичные натуральным», красители, добавки,
• полуфабрикатов,
• искусственных напитков.

Опыт их применения в сравнении с многотысячелетней историей существования человека очень небольшой – всего 100 с небольшим лет. Обходились же раньше без всего этого люди! А вот как ингредиенты данных яств влияют на наши яйцеклетки, сперматозоиды и растущий организм малыша — не всегда известно. В связи с огромным количеством потребляемых нами вышеуказанных продуктов проследить за влиянием каждого из них не представляется возможным.

Помимо исключения из пищи всего выше перечисленного желательно ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, а именно кофе, крепкий чай, кока-кола, какао. Дело в том, что кофеин у потомства лабораторных животных вызывает пороки развития. Отмечено, что употребление беременной женщиной трех и более чашек кофе в день вдвое увеличивает риск выкидыша. Помимо этого кофеин уменьшает всасывание железа из кишечника, и увеличивает выделение кальция из организма с мочой, а эти элементы очень нужны как маме, так растущему в ней малышу. Помимо кофеина в кофе и чае содержится много танинов, которые также связывают в кишечнике железо, витамины и другие полезные вещества, тем самым, уменьшая их концентрацию в организме.

Постарайтесь перейти еще до беременности с привычных жирных сортов мяса, рыбы и сыров на более постные.

Вместо жиров животного происхождения (масло, сало, жирная свинина, пирожные) в пищу правильнее употреблять жиры растительного происхождения (оливковое масло холодного отжима, нерафинированные масла, льняное масло).

Пища, которую Вы употребляете должна быть свежей и не подвергаться повторному разогреванию, т.к. при этом теряется большое количество питательных веществ. По той же причине желательно минимизировать такие способы приготовления еды, как жарка и длительная варка.

Для сбалансированного питания следует увеличить долю растительной пищи, т.к. помимо большого количества витаминов она содержит клетчатку, способствующую лучшей работе кишечника и усвоению пищи.

Образ жизни.

«С рождением ребенка теряется право на выбор» — цитата из песни.

Будущие молодые родители должны это осознавать еще до зачатия и стараться вести более спокойную жизнь. Ночные клубы, длительное нахождение в душных и прокуренных помещениях, неправильный режим сна и бодрствования – все это может неблагоприятно сказаться на будущей беременности.

Вредные привычки.

Ни для кого не секрет, что курение, алкоголь и наркотики при беременности противопоказаны. К сожалению, на практике довольно часто приходится сталкиваться с неприятным запахом табака, исходящим от беременной женщины. А ведь эта привычка вредна и маме, и ее будущему малышу. Сигаретный дым содержит в себе никотин (суживает кровеносные сосуды и, тем самым, уменьшает доставку питательных веществ к ребенку), окись углерода (конкурирует с кислородом, тем самым, снижает его доставку к малышу), бензол (потенциальный канцероген, т. е. повышает риск развития опухолей), цианистый водород (используется человеком в качестве крысиного яда) и формальдегид (является ядом и приводит к мутациям в клетках). Чем не современный детектив?!

Целая преступная группировка! И действуют они, эти яды каждый день, незаметно, но методично, согласно эгоистичному желанию будущей мамы «сделать пару-тройку затяжек». Помимо собственного курения, женщина может получать все те же самые вещества, находясь в прокуренном помещении. Многие женщины заблуждаются, думая, что курение надо отменять постепенно, т.к. организм привык к никотину. Чем раньше Вы откажетесь от курения, тем лучше для Вас и вашего ребенка. Существует много способов самоизлечения от этой пагубной привычки. Надо только понять и захотеть.

Алкоголь легко проникает через плаценту и находится в такой же концентрации в крови плода, как и в крови матери. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к врожденным порокам развития, особенно рук, ног и сердца. Сильно повреждаются клетки головного мозга. Для подготовки к беременности надо знать, что алкоголь может снижать функцию яичников. Поэтому при планировании беременности количество алкоголя необходимо ограничить до 2-3 единиц женщине, и 3-4 единиц – мужчине. Одна единица равна 125 мл сухого вина (8-9%) или 25 мл крепленых напитков (40% крепости). Бытует мнение, что до зачатия нельзя принимать алкоголь в течение трех месяцев. Если Вы и Ваш супруг последуете этому мнению, то честь вам и хвала! В момент зачатия яйцеклетка и сперматозоиды наименее всего подвержены действию алкоголя, так как находятся в «свободном полете», передвигаясь по маточной трубе в матку. А вот уже через 5-7 дней после зачатия маленький зародыш становится восприимчивым к алкоголю, т.к. прикрепляется к стенке матки и омывается материнской кровью.

Наркотики помимо своего прямого терратогенного действия несут в себе опасность рождения ребенка с наркотической зависимостью, с худшими показателями при рождении и заражения такими инфекциями как ВИЧ, гепатиты, сифилис. Для выведения наркотических веществ из организма будущие родители обязаны пройти специальный курс детоксикации.

Проанализируйте распорядок своего дня: сколько часов вы уделяете активному отдыху на свежем воздухе, спокойной прогулке, сколько времени у вас уходит на проезд до работы. На чем вы добираетесь до работы? Стоите ли в пробках? Есть ли на вашем месте работы какие-либо вредности, способные помешать благоприятному протеканию беременности.

Сейчас очень у многих работа связана с компьютером. По этому поводу проводились исследования по поводу влияния излучения с мониторов компьютеров на человека и беременность. Данное излучение не является ионизирующим, как рентгеновское, поэтому не оказывает вредного воздействия на формирующийся организм. К сведению, наибольшее излучение исходит не от экрана, а от задней части монитора, поэтому, в целях предосторожности постарайтесь не сидеть спиной к монитору коллеги.

В процессе обследования перед беременностью Вам может иногда понадобиться прохождение рентгенодиагностики. Просите медицинский персонал, чтобы Вам предоставили защитный фартук на область живота для снижения облучения половых органов, в частности яичников, в которых созревают яйцеклетки.

Медицинское обследование.

• Сдача крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. В процессе беременности женщина неоднократно проходит обследование на данные инфекции. Но лучше исключить их наличие до беременности. Если какая-то из них обнаружится, то необходимо проконсультироваться у специалистов, пройти лечение и выработать план ведения беременности с учетом выявленного заболевания.
• Сдача крови на TORCH-комплекс. Это аббревиатура из начальных букв латинских названий инфекций, заражение которыми во время беременности очень опасно для малыша в плане появления пороков развития. К ним относятся: краснуха, токсоплазмоз, вирус простого герпеса, цитомегаловирус, корь и другие.
• Возможно, исследование клинического анализа крови, общего анализа мочи и биохимического исследования крови, исследования гормональной функции щитовидной железы.
• Исследование мазков на флору и инфекции, передающиеся половым путем, методом ПЦР.
• Осмотр гинеколога для исключения заболеваний женской половой сферы (опухоли, кисты, воспалительные процессы)
• Консультация терапевта или врача общей практики (измерение исходных артериального давления, веса, выявление заболеваний, которые могут осложнить течение беременности, и своевременное их лечение).

В заключении хочется упомянуть про поливитаминные комплексы. Их назначение при подготовке к беременности показано при ослабленном здоровье женщины, часто болеющей респираторными заболеваниями, соблюдающей вегетарианскую диету, имеющей какие-то хронические заболевания или признаки недоедания. Если в процессе обследования выявляется недостаток того или другого витамина или микро-, макроэлемента, то он назначается дополнительно.

Исключением является назначение фолиевой кислоты, которую должна принимать каждая женщина, планирующая беременность, в течение 2-3 месяцев до беременности и в течение 3-х первых месяцев наступившей беременности по 400 мкг в сутки для снижения частоты врожденных пороков развития нервной трубки у плода.

Это одна их самых распространенных, но в тоже время самых деликатных проблем, возникающих как минимум у 50% беременных женщин. В нормальном состоянии опорожнение кишечника должно быть ежедневным и в достаточном объеме. Любые отклонения в этом процессе требуют внимания и корректировки рациона, образа жизни и даже психологического настроя. С физиологической точки зрения, проблемы в работе ЖКТ объясняются и гормональными сдвигами и физиологическими особенностями организма беременной женщины (под воздействием разных процессов в разные фазы беременности ослабляется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, кроме того, увеличенная матка сдавливает кишечник и т.п.).

Среди других – немедицинских причин– самыми распространенными можно считать особенности образа жизни женщины: систематический стресс; недостаточная подвижность; нехватка клетчатки; малое количество потребляемой воды (не жидкости!) и/или высокое потребление рафинированных продуктов и продуктов, с большим составом сахара, гомогенизированных жиров и соли (фаст-фуд). «Рафинированные продукты – это очищенные от большей части полезных веществ рафинированные масла, шлифованный рис, белая мука и всем знакомый белый рафинированный сахар плюс фаст-фуд с большим составом сахара, гомогенизированных жиров и соли замедляют процесса усвояемости полезных веществ организмом и прохождение пищи в кишечнике» (Лайма Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).

Гомеопаты утверждают, что запоры — это «проблема» не только прямой кишки, «это проблема всего организма в целом и решать ее надо комплексно» (Д.В. Архипова, к.м.н., гомеопат): например, это может быть аллергической реакцией на определенные продукты. Поэтому запор – это в принципе индивидуальная проблема, а индивидуальный подход будет самым эффективным решением проблемы: «2-х одинаковых запоров нет даже у одинаково беременных: у одних они были и до беременности, другие неправильно питались, третьи — не двигались. Все благие пожелания при настоящем запоре сработают лишь в 10% случаев. Единственно правильное решение — полноценный визит к гомеопату, который подойдет к решению возникшей дисгармонии с учетом всех индивидуальных особенностей женщины, посмотрев на нее как на целостную уникальную систему» (А.С. Гавриленко, акушер-гинеколог, к.м.н., гомеопат, рефлексотерапевт).

Сначала о том, как НЕЛЬЗЯ решать проблему запора: беременным женщинам противопоказаны классические слабительные, такие как сена, алое вера и касторовое масло — они могут вызвать преждевременные схватки.

Теперь о том, что МОЖНО и НУЖНО.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Достаточное количество двигательной активности, плавание в бассейне. Ходьба пешком не менее одного часа. Но нагрузки следует увеличивать постепенно. Для начала одно занятие должно составлять не более 30 минут. Шаг должен быть медленным, обувь удобной, а маршрут лучше проложить подальше от автомобильных дорог. Гимнастика для беременных не менее 30 мин ежедневно. В качестве гимнастики наш инструктор по йоге для беременных Светлана Шнырова советует несколько простых упражнений:

• прогибы позвоночника в позе кошки (стоя на четвереньках),
• попеременные подъемы ног из положения сидя на полу с опорой на руки,
• определенные виды мягких скруток позвоночника из положения сидя или лежа,
• также могут помочь дыхательные упражнения, например, несколько циклов глубокого дыхания животом.

Во время занятий следует внимательно следить за своим самочувствием и при возникновении любого дискомфорта сразу выходить из позы. И следите за тем, как реагирует на упражнения ваш малыш.

Эти упражнения стимулируют работу кишечника, улучшают кровообращение в брюшной полости, помогают наладить регулярный стул. В целом к проблеме запоров нужно подходить комплексно, утром больше пить воды, отрегулировать питание, больше двигаться, гулять, плавать, заниматься йогой.