Короткая вторая фаза цикла

Два дня назад я зашла к «швейным феям” и то, что я увидела на сантиметре при снятии мерок, мне не понравилось. Потом я пошла на учебу, а в голове все крутились мысли, как так, где же мой прогестерон. Это же он так подвел меня. Наверное, у вас возник вопрос, почему в лишних сантиметрах виноват недостаток прогестерона? Прогестерон – это «прародитель” нашего гормонального баланса. В нем нуждается кортизол, тестостерон, альдостерон, да и эстрогены тоже хотели бы получить частичку прогестерона для себя.

По дороге домой я стала анализировать свой рацион и поняла, что пока бегала по разным делам– про свои любимые жиры я забывала. Да, я добавляла 2 столовые ложки масла гхи в кофе утром, и на этом все. А подстраховкой в виде Омега 3 я забывала воспользоваться. Хорошо, что еще магний пила…

Каковы причины снижения прогестерона?

  • Доминирование эстрогена – наличие ксеноэстрогенов (из пластиковых бутылок, продуктов питания, косметики);
  • Лишние килограммы – увеличивают образование эстрогенов из андрогенов;
  • Противозачаточные и синтетические гормоны;
  • Примерно с 35 лет выработка прогестерона снижается;
  • Снижение функции щитовидной железы;
  • СПКЯ;
  • Инсулинорезистентность;
  • Стресс и хроническое воспаление;
  • Синдром резистентности к прогестерону;
  • Недоедание неделями, месяцами и даже годами.

У меня причиной оказалось банальное недоедание и развитие отеков, это первые признаки того, что прогестерона во вторую фазу цикла мало!

Мини-курс Organic Woman

Еще больше о влиянии гормонов на жизнь Елена Павлова рассказывает на курсе Organic Woman. Всего 4 спикера осветят важнейшие темы — гормональное, бактериальное (привет, микробиом!) здоровье, пути к долголетию.

Что еще свидетельствует о недостатке прогестерона?

  • Бессонница;
  • Задержка жидкости и вздутие живота;
  • Тревожность, раздражительность, беспокойство, депрессия — ПМС;
  • Пропуски циклов, удлинение цикла до 35 дней, сильное кровотечение;
  • СПКЯ, эндометриоз, миома матки и фибромиома груди, мастопатия;
  • Снижение либидо;
  • Повышенная чувствительности груди перед менструальным циклом;
  • Выкидыши, замершая беременность, бесплодие.

Если вам знакомы три симптома из этого списка и даже больше, это говорит о снижении прогестерона и является показателем для назначения анализа на этот гормон.

Основная часть прогестерона вырабатывается желтым телом, которое возникает после высвобождения яйцеклетки из фолликула. Нет овуляции – нет прогестерона.

Как узнать уровень прогестерона и понять была ли овуляция?

Выбирайте самый подходящий день для анализа на прогестерон. Если цикл составил 35 дней, то получается самый пик прогестерона – 28 день. При цикле 28 дней — пик прогестерона приходится на 21 день, если цикл 21 день — на 14 день цикла.

Если циклы нерегулярные, то попытайтесь выявить овуляцию и отсчитать 7 дней от нее. Указывать на овуляцию может вязкая слизь.
Можно сделать тест на лютеинизирующий гормон (ЛГ), две полоски на тесте покажут самое высокое значение ЛГ, через 5-7 дней можно сдать кровь на определение прогестерона. При СПКЯ — ЛГ зачастую постоянно повышенный, поэтому ориентироваться на этот метод не стоит.
Можно измерить базальную температуру утром, не вставая с постели. Отметили повышение на 0,5 градуса? Через 4-6 дней можно сдать анализ крови на прогестерон.

Если вы принимаете таблетки, то ваши овуляции выключены, прогестерон у вас не вырабатывается. Исключением является спираль, она не выключает выработку прогестерона. После менопаузы уровень прогестерона низкий, если вы не пользуетесь биоидентичными вариантами.

Что можно понять из анализа на прогестерон?

Низкий прогестерон и овуляции нет, если показатели ниже 5,5 нмоль/л. Если овуляция была, то уровень прогестерона около 15 нмоль/л. Идеальный показатель — 25 нмоль/л.
Как же достичь этого идеала?

Вероятность зачатия

Чтобы повысить шансы на беременность, женщина должна заниматься сексом без использования контрацепции на протяжении 2-3 дней до овуляции и в период ее наступления. Половой акт в любой из этих дней повышает возможность оплодотворения на 20-30%.

Ниже перечень советов, которые помогут увеличить шансы на запланированную беременность:

  • регулярные половые акты без использования контрацептивных средств (секс каждые 2-3 дня);
  • полный отказ отказ от курения матерью и отцом или снижение до минимального количества выкуренных сигарет за день. Употребление табака снижает репродуктивную функцию и негативно влияет на здоровье эмбриона и плода.
  • ограничение алкоголя. Прием алкогольных напитков снижает фертильность у представителей обоих полов, а также наносит вред плоду;
  • поддержание нормального веса. Женщины с ожирением или недостаточным весом чаще страдают от нерегулярной овуляции.

Однако только доктор может оценить общее состояние здоровья пары и готовность женщины выносить и родить ребенка. Также врач определяет индивидуально для мужчины и женщины методы повышения вероятности зачатия.

Возможность забеременеть и возраст

Овуляция и окно фертильности могут меняться от цикла к циклу, но они также изменяются с возрастом. Рождаемость у женщин начинает снижаться с 35 лет. Количество и качество яйцеклеток снижаются с возрастом. Овуляция может стать нерегулярной. Некоторые заболевания, такие как эндометриоз или синдром поликистозных яичников, также затрудняют зачатие.

Влияние противозачаточных таблеток на возможность забеременеть

Противозачаточные таблетки направлены на предотвращение нежелательной беременности. Синтетические гормоны, которые присутствуют в составе таблеток, препятствуют овуляции и утолщению слизистой оболочки матки.

Это значит, что если из яичника вышла яйцеклетка, и оплодотворение все же произошло, то образовавшееся плодное яйцо не в состоянии имплантироваться в маточную стенку. Таблетка также сгущает цервикальную слизь, затрудняя попадание сперматозоидов в яйцеклетку.

По данным исследований таблетки эффективны более чем на 99% при правильном использовании. Но в повседневной жизни эффективность снижается на 91%. Это означает, что при обычном использовании 9 из 100 женщин в итоге забеременеют в течение года при использовании данного метода контрацепции.

Когда обращаться к врачу?

Женщины, которые отслеживают окно фертильности с целью забеременеть, должны обратиться к своему врачу для планирования заблаговременного зачатия. Врач, помимо того, что определит факторы, снижающие возможность забеременеть, посоветует прием специальный лекарственных препаратов или витаминов, которые благоприятно повлияют на развитие плода и здоровье будущей матери.

К врачу должны обращаться те женщины в возрасте до 35, которые не смогли забеременеть после года попыток, а женщины старше 35 лет – после 6 месяцев попыток. Если определяются нерегулярные менструальные циклы, постоянно отсутствует овуляция, это повод записаться на прием к врачу независимо от возраста . Причиной может стать заболевание гинекологического профиля.

Консультация гинеколога по выбору методов контрацепции в Одессе

Консультация гинеколога по выбору методов контрацепции в Николаеве

Консультация гинеколога по выбору методов контрацепции в Полтаве

Консультация гинеколога по выбору методов контрацепции в Харькове

Консультация гинеколога по выбору методов контрацепции в Днепре

Прогестерон — «король гормонов”

  1. Поддерживает работу щитовидной железы, тем самым увеличивает обмен веществ и энергию. Поэтому температура тела после овуляции повышается – это нам организует прогестерон.
  2. Поддерживает связь между надпочечниками и гипоталамусом, что снижает проявления «надпочечниковой недостаточности”.
  3. Взаимодействует с ГАМК рецепторами в головном мозге, что улучшает сон в предменструальном периоде и переменопаузе.
  4. Участвует в регуляции фермента ДАО, который синтезируется клетками тонкого кишечника, в меньшей степени почками и печенью и расщепляет гистамин.
  5. Уменьшает количество тестостерона, так как замедляет действие 5-альфа-редуктазы, что снижает рост волос по телу и количество кожного сала.
  6. Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний, так как уменьшает возникновение воспаления и формирует иммунный ответ.
  7. Стимулирует рост и развитие костной и мышечной ткани.
  8. Защищает от развития онкологических заболеваний женской половой системы, так как противодействует эстрогену.
  9. Предотвращает рост жировых клеток в отличие от эстрогена.

Практически со 100%-ой вероятностью недостаток прогестерона определяется, если:

— Лютеиновая фаза – период между овуляцией и менструальной фазой – менее 11 дней;

— Температура в лютеиновую фазу не увеличивается, а слизь не вырабатывается, перед менструацией появляются коричневые пятна на белье.

Как же восстановить уровень прогестерона и овуляцию?

Для этого важно понимать, что яичникам нужно 100 дней, чтобы фолликул подготовил яйцеклетку и произошла овуляция.Что для этого нужно делать?

  1. Полноценно питаться, чтобы в рационе было достаточно жиров, животных белков, йода, цинка, селена, витамина Д.
  2. Сократить употребление сахара, пшеницы, фруктозы. Использовать овощи с низким ГИ. Если вы страдаете усталостью надпочечников, то на ужин можно позволить себе крахмалистые овощи – картофель, свеклу, кабачок. Это даст ощущение сытости и предотвратить «ночные закуски”.
  3. В качестве помощников трав можно использовать Витекс священный. Он увеличивает ЛГ, но не применяйте его, если у вас СПКЯ, так как это еще увеличит ЛГ.
  4. Снизить стресс и работать с надпочечниковой недостаточностью.
  5. Восстановить работу кишечника, щитовидной железы и поработать с инсулинорезистентностью.
  6. Применять биоидентичный прогестерон в виде крема из дикого ямса. Прогестерон проникает через кожу в клетки крови и ткани. Потом, выполнив свою работу, он утилизируется печенью. Когда вы принимаете прогестерон в виде таблеток, вы отправляете его сразу в печень, и свою работу он выполнить не успевает. Именно поэтому форма крема намного предпочтительней.

Крем с прогестероном важно правильно применять. Для того, чтобы не происходило насыщение тканей прогестероном и уменьшение поглощения, следует каждый день менять места нанесения крема. Наносить крем можно на область шеи, предплечья, нижнюю часть живота, внутреннюю и внешнюю область бедер, ягодицы, грудь. Чередовать области нанесения нужно каждый день.

Если ваш цикл 28 дней, то применять крем нужно с 14 дня. В менопаузе крем можно использовать каждый день понемногу, также чередуя области. Если у вас СПКЯ, отсчитайте 21 день с начала цикла и начните применять, потому что при этой патологии цикл может быть 35 и более дней.

Средняя дозировка крема — 20-40 мг в день. Применяя крем, вы можете скорректировать свою дозу. Если ваша дозировка 40 мг, но симптомы снижения прогестерона присутствуют, можно наносить чуть больше. Если вы используете 20 мг в день, и состояние стремительно улучшается, дозировку можно снизить.

Крем с прогестероном я использовала даже во время беременности, правда, не зная, что беременна, приводила кожу в порядок снижала количество жировых клеток. Потом узнала, что беременна второй раз.

Уровень прогестерона восстанавливается постепенно, потом можно перейти на применение крема через цикл, через два цикла и т.д. для закрепления результата и плавного вхождения в переменопаузу и менопаузу. Вот почему, обнаружив лишние сантиметры при снятии мерок, я сразу решила поддержать себя и приобрести крем, чтобы предотвратить все отрицательные последствия после 35!

Если вы хотите восстановить свой уровень прогестерона и другие женские гормоны, приходите в 9-й поток Марафона «Магия женского здоровья”, он начнется 15 мая.

Девочки! Добрый день! Решила с новыми силами взятся за планирование…..3 года стараемся и тишина! Пройдено как у всех много обследований, лапароскопия, ГСГ, стимуляция, пиявки, иглоукалывания,.молитвы…..
Моя проблема в коротком цикле и персистирующих фолликулах — которые сидят по 3-4 месяца в ЛЯ. Цикл 23-25 дней и овуляция если и бывает — что оч редко ито на 17 ДЦ. Соответсвтенно вторая фаза короткая. Прием дюфостона увеличивал вторую фазу но…..фолликулы все равно не лопались . Прием Ок тоже не дал результата. Изучив инфу по данному вопросу…..решила попробовать боровую матку. Но опасаюсь,т.к. все анализы на гормоны в норме — ХОТЯ все врачи которые меня обследовали — сказали,что если фолликулы не лопаются это гормональный сбой. И говорят меньше нервничайте, больше спорта и т.д.
После очередного депрессняка по этому всему поводу — я с новыми силами решила стараться и пробовать новые спобобы осуществления мечты…….
ОБРАЩАЮСЬ к вам….может я чего-то упускаю…может кто-нить знает еще методы борьбы с короткой фазой. Есть может схемы приема травок? или может все-таки БАДы попробовать….или массаж гинекологический. Последняя врач сказала…что надо идти на ЭКО….типо и загиб матки ,и фолликулы не лопаются и с мужем резус-конфликт……но я не теряю надежды пока самой пробовать — тем более есть у нас дочка…..и так хочется подарить ей братика или сестричку….. Спасибо всем кто откликнется.

Современные диеты уже давно не гонятся за быстрой потерей веса. Теперь режим питания помогает нам бороться с неважным самочувствием и плохим настроением. В том числе с тем, которое по законам природы появляется у девушек раз в месяц — да-да, мы про ПМС. Основатели марки питательных батончиков Woman Code рассказали о магических процессах женского организма доступным языком и объяснили, что лучше есть в разные фазы цикла, чтобы оставаться энергичной и позитивной.

Что нужно знать о фолликулярной фазе

«Во время фолликулярной фазы цикла, то есть сразу после менструации, организм благодаря фолликулостимулирующему (ФСГ) гормону начинает выращивать 10–20 клеток фолликулов. Одна из них становится доминирующей, остальные выводятся из организма через лимфатическую жидкость, и происходит овуляция. Пока эти клетки растут, вырабатывается волшебный для девушек гормон — эстроген. В эту фазу цикла вы замечаете прилив энергии, идет отток жидкости, настроение замечательное. Это период, когда мы теряем вес быстрее, а занятия спортом становятся намного эффективнее», — рассказывает врач акушер-гинеколог Ковалева Екатерина, эксперт Woman Code.

«Для того чтобы помочь организму, я рекомендую в первую фазу цикла добавлять в рацион продукты, богатые железом и витамином С. Дело в том, что в связи с менструацией организм находится в состоянии потери железа, и этот дефицит нужно восполнять. Так как железо усваивается лучше с витамином С, то он тоже необходим в этот период. Обратите внимание на яблоки, мясо, шпинат, брокколи, гранатовый сок, а также на продукты, которые являются фитоэстрогенами — сушеную клюкву, семена льна, бобовые, любые семечки и орехи, чернослив, курагу».

Овуляция и зачатие

Овуляция – это выход из яичника, прохождение до маточной трубы и пребывание там сутки яйцеклетки. Такая яйцеклетка готова к оплодотворению.

Беременность наступает, если в этот период сперма доходит до маточной трубы, проникает сквозь оболочки яйцеклетки и оплодотворяет ее. Если этого не происходит, то яйцеклетка идет дальше в тело матки, разрушается там. В следующую менструальную фазу она покидает организм.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *