Карта визуализации желаний отзывы

На этой странички мы разместили истории людей, которые создавали свои Карты Сокровищ! Тут вы сможете найти отзывы тех, кто создал свою карту сокровищ (желаний, мечты) . Если и Вам есть чем поделиться по этому поводу, присылайте нам свои истории или пишите их ниже в комментариях! Читайте о том, как сделать Карту Сокровищ, причем составить ее правильно.

*******************************************

Зовут меня Олеся, я из Саратова. Мне 30 лет.

Хочу поделиться своей историей составления карты сокровищ.

Применять позитивные практики я начала достаточно давно, в 2002 году. Тогда я только начала жить со своим будущим мужем и жили мы в коммуналке 15 метров. Не было у меня ни компьютера, ни литературы соответствующей, как то само пришло… Купила я простой детский альбом «Для рисования» и начала вклеивать туда картинки из журналов. Клеила все подряд, начиная от утюга, заканчивая свадьбой и ребенком. Естественно были картинки и о шикарных заграничных путешествиях, и о бриллиантах… Благо мой молодой человек работал в «ПРЕССИНВЕСТ», т.е. в журнал недостатка не было.

Альбом заполняла постепенно, и часто листала его. В то время у нас не было толком ничего, даже СВЧ или электрочайник – тоже были из разряда мечты)

И вот как то само собой начали мои картинки воплощаться в жизнь. По мере исполнения желаний, под исполнившейся картинкой я писала ручкой с красной пастой «СПАСИБО». Не знаю, почему именно красной, казалось, что так Вселенная быстрее поймет – КАК я ей благодарна.

Попутно я начала изучать книги по фэншуй. Начинала с примитивных, наверное как и все, с книг Правдиной Н. расставила по своей комнате всевозможные фигурки, у меня были все и лягушка трехлапая, и уточки мандаринки, и денежное дерево…

В итоге, в 2003 году мы сыграли свадьбу, в 2007 купили 1-комнатную квартиру в новостройке и обставили ее. В этом же году я устроилась на шикарную работу с хорошей зарплатой, и мечты стали исполняться гораздо быстрее… Я только и успевала подписывать «СПАСИБО», и это было так захватывающе приятно))

С годами приходило понимания того, что я делаю не так. Находила какие-то статьи о правильном составлении карты сокровищ. В итоге у меня есть большая карта сокровищ на ватмане, дорогая кожаная записная книжка бордового цвета с золотыми кончиками страниц для планов и целей на год, маленький красный блокнотик в сумочке для экстренных приступов срочной записи желанияJ, а также шкатулка желаний)))

Сейчас мы живем уже в 3-х комнатной квартире в новостройке, у нас 2 машины, гараж, дача, я закончила колледж и университет, окончила профессиональные курсы фэншуй и Ба-Цзы… но самое главное, после года лечения у нас родилась чудесная дочурка Кирочка и 04 марта 2012 ей исполнился годик.

Не знаю, что конкретно помогло, но это и не важно. Важен результат. У меня куча целей на 2012 год, ограничена пока во времени т.к. маленькая дочурка, но это приятные ограничения.

Главное, что я поняла. Это не надо себя сдерживать… пока хорошо зарабатывал только муж, я клеила самые простые картинки и в них верила. Я никогда особо не верила в исполнение мечт об дорогостоящих яхтах и путешествиях, скорее клеила их просто так, чтобы были. А когда стали появляться деньги, стала клеить более смелые картинки, и появилась вера в их достижение. Но все равно Разум не давал например наклеить фото Лексуса, и я клеила Пежо. Но зато картинка с ПЕЖО 307 исполнилась один в один. И сейчас я езжу на черном Пежо 307 автомат, движок 2.0, климат контроль, АВС и т.д. В общем то, о чем мечтала))

Вот чтобы хотелось узнать, так это как заставить себя или научиться мечтать без ограничений. Не оглядываться и не думать: Да когда это у меня появятся деньги на это….Принять то, что Вселенная безгранична, в том числе и для меня. Опять же умом я это понимаю, не одну уже позитивную технику прослушала, не одну уже книгу прочитала и даже посетила три семинара по этой теме. Но мое подсознание все равно не может верить в то, что не поддается логике… Я должна видеть точный пошаговый план-схему исполнения моего желания, если хоть одно звено из этого мне не известно – все вера моя ослабевает, а следовательно и само исполнение этого желания остается не возможным или как минимум отстроченным во времени… Вот такая у меня контролирующая натура, все должно быть логично и понятно… Сказывается обилие металла в натальной карте.

Хочу пожелать всем гостям сайта удачи в достижении целей, а вам успех в образовании таких как мы))

**************************

Марина:

Напишу Вам свою историю) с картой, которую сделала в октябре. Наклеила в северо-западный сектор горные вершины. ну думаю может куда нибудь махну на какие нибудь курорты в Альпы или в Норвегию. Только дорого. Наверно не по карману пока. Сама живу в центре России между уралом и Сибирью.
Ближе к Новому году друзья стали звать отмечать Новый год в горах (на Урале). Ну я думаю — вот оно. Но не собрались. Ну думаю — звонок! И вот случилось чудо. Вечером сидели с друзьями и они предложили съездить на 2 дня на Урал. И все и были и горные лыжи в Абзаково и Зюраткуль (это такой заповедник в горах). Вообщем здворово. Как на альпийском курорте побывала)))))) и бюджетно так получилось.
А еще у меня с детства была мечта освоить горные лыжи. И вот в 43 года все сбылось. Я сейчас думаю — ведь нет ничего невозможного. все наши преграды — у нас в голове!

**************************

Татьяна.

Карту Сокровищ составляю с 2001 года. Первая карта все еще висит, интересно на нее смотреть и вспоминается как она вся «сбывалась». Составляя ее да еще первый раз я не знала что и приклеить. Когда осталось много места я приклеила красивую мебель(эти года были очень тяжелые в материальном плане :Работы нет, муж погиб,деньги не платят на работе и т.д.) и менять мебель я, конечно же, даже не мечтала — но пришли деньги и я купила мебель НОВУЮ!!

Остался белый квадрат- взяла и приклеила вырезанную из журнала картинку ноутбука( у нас еще в продаже их не было и я мечтать даже не могла о компьютере, а тут лаптоп!!!).! И все что я приклеила:пылесос. стиральная машинка,холодильник- все купила.

Могу сказать, что работает карта Сокровищ великолепно. Ищу красивые картинки в журналах,вырезаю и приклеиваю свое фото, иногда составляю коллаж со своим фото и через принтер распечатываю. Ваша методика нравится — интересная,доступно все объясняется ,особенно чудесно это для новичков . Пользуюсь Вашими ритуалами ,мне очень нравится, спасибо Вам за то что Вы есть!!
Да пребудет радость и счастье,любовь и изобилие в вашем доме и на всей планете!!

**************************

Здравствуйте, огромное спасибо Вам за ваш сайт….

Три года назад я с супругой и детками снимали квартиру.Перед этим я потерял практически всё,был без пяти минут бомж.

Так вот,купил большой лист ватмана и стал клеить туда всё,что хотел опять иметь в жизни — вырезал картинку с деревянным домом,озеро, джип красного цвета…и всё это наклеил. Мы понаписывали кучу наших желаний. Карту сокровищ повесили на самое видное место.

Где-то год была полная тишина. Потом по чуть-чуть начал раскручиваться бизнес,купил красную таврию. Я ощущал что что-то не так.На карту сокровищ смотрело очень много людей,меня это стало напрягать и я её скрутив спрятал подальше от глаз человеческих. И вот после этого в течении полутора лет всё сдвинулось резко с места. На сегодня я имею дом (20 соток земли), жёлтый джип (хотел брать красный,но такой жёлтый в городе один), и открываю уже второй бизнес…

Успехов Вам,любви и благодарности!

Ваш подписчик Влад,г.Житомир.

**************************

Во-первых хочу сказать Вам большое спасибо за подробное описание того, как правильно составить карту сокровищ. Я даже решилась ее сделать. Делала честно говоря долго. Пару месяцев и можно сказать некоторые незакрытые пространства остаются в карте и по сей день. Но каждую неделю я ее дорабатываю.

Безусловно сама по себе творческая деятельность очень расслабляет. Ну а если идет и одновременная работа с мечтой, то это еще и заряжает положительной энергией.

Я каждый день смотрю на свою карту, люблю ее, восхищаюсь своим творением и горжусь. Карту я сделала большую 68X68. Не прошло и месяца с того момента как я расположила основные фотографии, а чудеса уже начали происходить. У меня пока нет дохода, который указан в карте. Но получаю я уже гораздо больше! У меня не было никакой возможности карьерного роста на моей работе. Но на карте я наклеяла себя на лестницу успеха. Я ничего не ожидала, не верила, не надеялась. Я только смотрела, смотрела и восхищалась цветами, красотой моей карты. И вдруг на работе начальник подошел ко мне и предложил должность выше! Представляете! Это просто удивительно!

Мое настроение каждый день веселое и радостное. Я стала увереннее в себе! В общем практически все стороны жизни, которые изображены на карте за 1 месяц положительно изменились! Я очень рада за себя и благодарна создателям сайта! Спасибо Вам!

Кстати в сектор творчества я расположила фотографию книги со своим именем. И хоть это возможно и странно, но я всю жизнь мечтала написать интересное произведение, не имея при этом ни одной идеи, творческой задумки. Задумок пока так и не появилось, но то, что я пишу сейчас свой комментарий — большой шаг вперед. Ведь я ни разу в жизни не писала в интернете!

**************************

Марианна.

Спасибо за Ваш чудесный сайт.

Я уже второй раз делаю «Карту сокровищ», но только в этом году узнала про благоприятное время ее создания (из вашей рассылки). И делать решила тоже благодаря рассылке.

Еще лет 6 назад, я начала чуть-чуть интересоваться ф-ш. На любительском уровне . И перечитав на вашем сайте про создание «КС» открыла для себя много нового. Например, про сроки создания. Или то, что карта создается всего на год. До этого я думала, что она может создаваться на год, два, пять или на срок, определяемый ее создателем и в любое благоприятное время каждого лунного месяца. В общем, мои представления о «КС» это некоторый «микс» «карты сокровищ» и «коллажа мечты». Может я не права, но об этом чуть позже.

Ваше описание изготовления «КС» идеально для тех, кто делает карту в первый раз. Но мне не хватило некой изюминки… «магии» что ли… Все настолько конкретно, что негде добавить что-то от себя, что бы сделало карту неповторимой и очень личной. Это как еду готовить, снадобье варить… Вот в поваренной книге написано — 20гр, 30гр и т.д. А хозяйка на кухне как делает – щепотку того, щепотку сего… И каждый раз щепотка разная… А захотела, еще и перцем приправила. Вот и волшебное блюдо для любимых . (я вообще архитектор).

Вот в моей карте таким «перчиком» является многослойность. Хоть и делаю я «КС» в фотошопе. Я сначала создаю фоны по секторам – заливочки с растяжечками. Потом иероглифы означающие название и смысл сектора. Потом картинки: какие по секторам, а некоторые могут отнесены как к одном, так и второму соседнему сектору (они переходные). Так я стираю четкие границы между разными сферами моей жизни. Хочу, что бы они были взаимосвязаны. А после по верху пишу значимые для меня фразы. Возможно, если кто-то взглянет на эту карту, то увидит просто красивый коллаж из картинок, а для меня моя «КС» превращается в трехмерную картинку, которая открывает дверь в другой мир (тут я подмешиваю еще технику исполнения желаний). В общем вот так выглядит моя «Карта сокровищ».

**************************

Анастасия.

Месяц назад я подписалась на вашу рассылку, и очень, очень рада этому! Вашу рассылку я просматриваю в первую очередь, как здорово, что я нашла вас! Пишу Вам письмо, а сама то и дело посматриваю на свою «Карту мечты», так я ее называю, сделала я ее чисто интуитивно, еще до знакомства с Вами. Но хочу заметить, что это уже вторая «Карта мечты». Я всегда хотела иметь ухоженные руки и красивый маникюр с длинными ногтями. И что мне запомнилось: с правой стороны на своей предыдущей «Карте мечты» я наклеила красивую руку с маникюром. Не прошло и года и у меня на руках всегда красивый маникюр с длинными ногтями, которым я очень горжусь (я даже не заметила как мои руки, которые я всегда прятала, из гадких утят превратились в изящных лебедей). Вот так! Поэтому в следующий раз, я обязательно изучу все правила и сделаю себе настоящую Карту Сокровищ! И у меня обязательно исполнится, не одно, а все мои желания! УРА!

**************************

Хочу поделиться своим небольшим опытом. Я узнала о Карте из книг Натальи Правдиной лет 6 назад, сначала не поверила, все время перечитывала, искала информацию в Интернете. И вот однажды, я тогда была в декретном отпуске со вторым ребеночком, муж на работе, малыш подрос, уже ползал и у меня появилась капелька свободного времени. До этого момента я «копила» материал для моей Карты, вырезала картинки из журналов. И вот, в один прекрасный день, мы со старшенькой (ей тогда было всего три годика) сели, разложили ватман, вооружились ножницами и клеем, линейкой и карандашами (для того, чтобы отметить, где какая зона будет на карте). И начали клеить картинки, придумывать надписи. Так вот, я приклеила одну картинку с надписью «Вы хотите побывать в Америке? Мечты сбываются», я про себя улыбнулась тогда, какая там Америка, теперь уже и на море слетать накладно, наверное, будет, с двумя то детьми, но приклеила и дописала «Обязательно!». Вы не представляете, я действительно побывала меньше, чем через год после создания своего шедевра, в США, в г. Вашингтоне, и не один раз, я уже слетала туда 3 раза. Как так получилось? Я устроилась в иностранную компанию и летала туда на тренинги.

И еще, на ту же карту мы приклеили картинку красивой двухярусной детской кроватки их какого-то итальянского каталога мебели, она была такая красивая, функциональная, яркая. Через год, как только малыш подрос, я увидела в магазине мебели похожую кроватку, она была даже еще лучше, со всевозможными встроенными шкафчиками, выдвижным столом, и т.д. и т.п. И цена нас вполне устроила, хотя выглядела она на два раза дороже, и я думаю, что это я «наволшебничала» тогда с Картой, потому что я загадала ту же кроватку, но по доступной цене. Вот, пока все по положительным результатам.

По отрицательным, т.е. даже не отрицательным, а по «нет результатов». Год назад, перелопатив кучу книг и информации с Интернета, я составила новую карту. Но повесила ее за дверью в кухне, чтобы никто из чужих ее не видел. Желания на ней были не заоблачными, вполне реализуемыми, но пока ничего не осуществилось. Смотрю на нее и думаю, может ювелирный набор не от Картье надо было загадывать, а что-нибудь попроще , не Лексус 570, а довольствоваться той машиной, на которой езжу , ну и так далее в таком же духе.

**************************

Анна

Делала по Вашему курсу 2 раза: в 2011 году и в этом,2012м. Все сбывается. Только сначала прошло некоторое время. Первую Карту мне пришлось снять со стены,потому что ее увидел человек,который к этому скептически относится ну и это ведь сокровенная вещь,у меня так получилось,что я не смогла больше к Ней подходить и смотреть на Нее,потому что сразу думалось совсем не о желаниях,а о том,что Ее увидели) ( Сняла я ее раньше времени,но многие желания замечательно сбылись!За что большая благодарность!

Вторая Карта Сокровищ уютно разместилась у меня в столе — я с Ней договорилась 🙂 и объяснила,что лучшего места я не могу придумать. Стараюсь регулярно петь короткие мантры) Все прекрасно работает,но мне кажется все равно нужно время 🙂

Спасибо Вам большое за эти знания,они прямо кусочек чего-то очень хорошего) И за рассылку спасибо,интересно читать!

Когда начинаешь размышлять о чем-то Высшем,появляется надежда на самое несбыточное и прекрасное)

Отдельно хочу рассказать про ритуал Сундучка Али-Бабы из курса про секретные методики исполнения желаний (). Я попросила бесплатно ( я знаю,что халявы Мир не любит,но я тогда так написала) заниматься на курсах английского языка. Сбылось))Удивительным образом))Просто ух)) А еще я хотела купить зеркальную камеру и мне предложили работать фотографом O_o,а камеру купить напополам ( причем это был тот же позитивный человек,который вел курсы английского языка). Еще я хотела иметь идеальную и здоровую кожу :), и так получилось,что у меня оказался чудо BB-крем из Японии) .

Я верю,что это работает) Спасибо Вам и Высшим Светлым Силам за это 🙂

**************************

«Карта сокровищ» это то что занимает сейчас подруг из моего окружения. Меня очень интересует какие ошибки там можно допустить и в каком секторе ее лучше весить.

В прошлом году мы с подругой сделали шутя карту сокровищ — каждая сделала свою, и забросили кто куда, а в этом году на девичнике посвященном новолению, начали вспоминать о своих достижениях, и все были приятно «шокированы», когда подруга достала свою карту сокровищ а там в углу богатства было написано — однокомнатная квартира в центе города, и целый перечень приятных вещиц (джинсы куртка и т,д). Так теперь наши подруги собираются на очередной девичник для совместного творчества.А делать собираемся так Вначале нарисуем квадрат ба-гуа, затем цветной бумагой обклеим сектора, а затем начнем заклеивать наши визуализации либо подписывать аффирмации и утверждения. Вот !

**************************

*****

Узнайте практические секреты Карты Сокровищ

Основные исполнения Что подготовит для работы Какие желания выбирать для размещения на Карте? Какие фотографии подходят Хорошие даты для создания Карты Размеры и рамка

Порядок создания Оформление Секторов Карты Частые ошибки

Где разместить Карту Активация Что делать после создания Если Карта плохо работает

Немного теории

Термин «визуализация» стал известен благодаря ученому Карлу Густаву Юнгу, исследовавшему человеческое сознание и психику.

Но еще до Юнга понятие визуализации (способности воспроизводить образы в сознании), существовало в более древних учениях, основы которых заложил буддизм. Сейчас визуализацию пропагандируют многие психологи.

123RF/Anton Riakhin

С помощью регулярной практики визуализации можно приучить себя к тому, что некое действие или состояние возможно, или, наоборот, убедить себя, что можно перестать что-то делать, ощущать или чувствовать. Результатом становятся реальные позитивные изменения в жизни.

Правила визуализации

1. Нужно подробно представлять себе желаемое. И не только представить, но и зафиксировать это каким-либо документальным образом: это может быть рисунок, открытка, коллаж. Пока ты этого не сделала — твоя визуализация не имеет точки опоры.

123RF/Dean Drobot

2. Не стоит идеализировать желаемое: пусть в каждом из твоих «Заказов Вселенной» будет что-то с условным (но допустимым для тебя) знаком «минус»: идеальная работа, но офис находится на 4 этаже в доме без лифта. Идеальный муж, который раз в месяц ходит с друзьями в баню. Так ты дашь Вселенной лазейку, шанс исполнить твоё желание, ведь идеальный вариант не всегда существует в природе.

3. Нельзя желать за других. Например, желание «Хочу, чтоб А. меня полюбил!» недопустимо. Желать можно от своего имени: «Хочу, чтобы мы с А. были счастливы в любви».

4. Формулируй желания аккуратно и тщательно: не упускай ни малейшего нюанса. И избегай частицы «не» в формулировках — наше сознание не улавливает «не». Поэтому вместо «не курит» пиши «придерживается здорового образа жизни», а вместо «недалеко от Москвы» пиши «20 км от МКАД».

5. Визуализируй, соблюдая логический порядок. Например, не имея работы, квартиры и мужа, не стоит представлять себе коляску на балконе как символ желаемой ситуации. Стартуй с исходного пункта: визуализируй молодого человека, с которым у тебя сложатся отношения (при этом у него уже есть квартира с балконом), или работу, на которой ты сможешь заработать на квартиру или познакомишься там со своим будущим мужем.

6. Созданный документ-визуализация должен попадаться тебе на глаза как можно чаще.

Варианты визуализации

Задокументированная визуализация может выглядеть как угодно. Это может быть:

  • заставка на компьютере (фото машины, о которой ты мечтаешь);
  • рисунок, открытка, фото;
  • композиция из картинок на холодильнике, придерживаемых магнитами;
  • список-описание желаемого («Хочу познакомиться с мужчиной для брака: возраст 28-40; славянская национальность; отсутствие предыдущих браков и детей; Стрелец, Скорпион или Водолей; уровень дохода — от 50 т.р. месяц, профессия — дизайнер, программист, инженер; планы на жизнь — семья, ребёнок»);
  • доска визуализации, куда на кнопки можно прикреплять новые картинки взамен старых в зависимости от того, как изменяется твоя ситуация;
  • коллаж (статичный аналог доски визуализации, чаще всего используемый среди практикующих «заказчиков будущего»).

Перед тем как начать создавать любую визуализацию, проверь своё желание с помощью техники SMART (SMART — аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов: конкретный (specific); измеримый (measurable); достижимый (attainable); значимый (relevant) и соотносимый с конкретным сроком (time-bounded).

Следуя этой аббревиатуре, желание должно быть конкретным, измеримым (не абстрактным), достижимым (не стоит визуализировать волшебную палочку), значимым для тебя и иметь конкретный срок исполнения.

Для чего используют визуализацию

Многие успешные люди, такие как Опра Уинфри, Джим Керри, Уилл Смит, считают 8 Successful People Who Use The Power Of Visualization визуализацию частью своего успеха.

Спортивные психологи утверждают Psychological Imagery in Sport and Performance , что визуализация помогает улучшить показатели атлетов, преодолеть страх и быстрее восстановиться после травмы. Она помогает врачам избежать ошибок, полицейским – испытывать меньше стресса, музыкантам — играть быстрее и лучше.

Психологи рекомендуют The Relationship of Skill Level and Age to the Use of Imagery by Golfers визуализацию для:

  • обучения новым навыкам;
  • достижения сложных целей;
  • обретения контроля и уверенности в себе;
  • поддержания спокойствия во время стресса;
  • разработки новых планов и стратегий.

Рациональные люди могут относиться к этой технике с недоверием, поскольку она выглядит ненаучной и отдаёт эзотерикой. На самом деле визуализация не связана с астральными проекциями и высшим разумом. Она влияет на мозг человека, и научные данные подтверждают это.

Как визуализация влияет на мозг

Учёные обнаружили The Future of Memory: Remembering, Imagining, and the Brain , что мозг не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда вы вспоминаете что-то или представляете свои будущие действия, в нём выделяются те же химические вещества, что и в реальной ситуации.

Ваш мозг ведёт себя одинаково, и не важно, переживаете вы событие в реальности или только представляете его.

Нейромедиаторы — химические вещества, с помощью которых мозг отдаёт команды телу, стимулируют моторный контроль, внимание и планирование, что побуждает человека к действию.

Согласно признанной в неврологии теории Hebbian Plasticity Хеббиана, нейроны, возбуждаемые вместе, связываются между собой. Воображая будущее, вы создаёте новые нейронные связи в мозгу, которые помогают вам мыслить и действовать по-другому.

В частности, визуализация стимулирует Reticular Activating System: Definition & Function ретикулярную активационную систему — область в мозгу, которая работает как фильтр информации и позволяет вам замечать только то, что важно для вас. Вот почему, когда вы начинаете думать о новой работе или о новом клиенте, внезапно вам подворачиваются возможности.

Как правильно использовать визуализацию

Есть несколько ключевых моментов эффективной визуализации.

Ставьте ясную цель, которую можно измерить

Выбирая картинку для визуализации, постарайтесь сделать её максимально точной и конкретной. Например, если вы хотите спокойно поработать над книгой утром, представляйте, в каком часу это происходит и сколько времени вы проработаете.

Представляйте в деталях

Представьте, как вы работаете и достигаете цели, шаг за шагом. Добавьте как можно больше деталей: где вы находитесь, во что одеты.

Подключайте все свои чувства

Попробуйте вообразить, чем пахнет в помещении, как гудят ваши ноги после пробежки, как звучат аплодисменты, вызванные вашей блестящей речью.

Запишите, как сценарий

Люди, фиксирующие свои цели на бумаге, с большей вероятностью достигают STUDY FOCUSES ON STRATEGIES FOR ACHIEVING GOALS, RESOLUTIONS их.

Запишите сценарий своей визуализации на листе, в электронном виде или в аудиоформате. Повторное его прослушивание или перечитывание помогут вам сформировать более чёткий образ.

Рассмотрите разные варианты развития событий

Когда вы думаете о будущем, неизбежно возникают страхи, беспокойство, и мысли: «А что, если…» Используйте их, чтобы сделать ваше видение более гибким.

Мысленно проходите через барьеры, как внутренние – недостаток энергии и уверенности в себе – так и внешние. Например, время, деньги, обстоятельства. Представляйте, как вы справляетесь с каждым из них.

Так, если вы ужасно боитесь выступать на публике, представьте самое страшное, что может произойти: вы упадёте, поднимаясь на сцену. Подумайте, что вы сделаете в этой ситуации: встанете, отряхнёте штаны и отмочите какую-нибудь шутку, чтобы весь зал покатился со смеху.

Есть хорошая модель для составления такого рода планов — WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan). Слова, из которых составлен акроним, переводятся как желание, результат, обстоятельства, план. Вот как использовать эту модель:

  1. Напишите своё желание на следующие четыре недели. Оно должно быть сложным, но достижимым. Опишите его в четырёх-шести словах.
  2. В деталях представьте результат. Опишите его как можно подробнее.
  3. Придумайте обстоятельства, которые могут вам помешать. Запишите все свои предположения и страхи. Фиксируйте только то, что зависит от вас.
  4. Создайте план. Для каждого обстоятельства придумайте варианты развития событий. Например: «Если я упаду на сцене, то я встану и пошучу на этот счёт. Если телефон зазвонит, когда я буду писать, то я выключу его и перезвоню позже».

Если техника визуализации всё ещё кажется вам сомнительной, для начала попробуйте добиться какой-нибудь небольшой цели: научиться отжиматься 50 раз, найти подработку, завести нового друга. И когда вы убедитесь, что она работает, интегрируйте её в свою жизнь на постоянной основе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *